整体を受けたことがない方が気になる点の一つとして、施術が痛いのかということが挙げられると思います。

安心して整体を受けられるように、今回は「整体の施術は痛いのか？」という点や稀に施術後に生じる「もみ返しの原因や対処方法」について書かせて頂きますね！

結論から言うと、痛い整体と痛くない整体の両方が存在します。

痛い整体では、ボキボキと音を立てるような関節の矯正をしたり、強い圧力やストレッチを含む施術を行うことがあります。

音が鳴るメカニズムは、関節の中は水分で満たされていて、関節を操作することで関節液中の気泡が形成され、それが弾けて音を発生させるとされています。

気泡が弾けることで、関節内の圧力が下がるため、すっきりしたような感覚があります。

痛くない整体では、軽い触れ方による優しいアプローチの施術が主に行われています。強い施術をしないと何となく効いているか不安になるかと思います。しかし、ソフトな刺激でも適切に施術を行えば、十分に効果を感じられます。

これは施術のアプローチや個人の感受性によって異なり、どちらが良くてどちらが悪いのではなく、個人の好みや身体の状態によって効果的であるかが変わってきます。施術前には、ご自身の痛みや不快な感覚などの症状について施術者と十分なコミュニケーションをとりましょう。どのような手技が行われ、どのような治療方針で進めていくのかを理解することが重要です。

もみ返しについて

マッサージや手技療法などの施術を受けた後に、重だるくなったり、筋肉痛のような不快な症状がでることをもみ返しといいます。施術が終わり、数時間から数日後に起こることがあり、一時的に症状が悪化したように感じるので不安な気持ちになると思います。通常は長引くことはなく、一時的な反応として捉えられます。

もみ返しは、主に以下のような特徴を持っています。

• 過度な圧力や刺激への反応：施術中に強い刺激や深い圧力が加えられた部位が、一時的に反応することがあります。特に筋膜や筋肉の深層組織にアプローチした施術がもみ返しを引き起こすことがあります。
• 局所的な炎症や腫れ：施術部位に一時的な腫れや炎症が生じることがあります。これは、組織に対する刺激による自然な生体反応の一環と考えられます。
• 一時的な痛みや不快感：もみ返しに伴い、施術を受けた部位で一時的な痛みや不快を感じられることがあります。これは一般的に数日で収束する傾向があります。

もみ返しの発生機序は複雑で、主に以下の要因が関与していると考えられます。

• 組織への刺激：施術によって組織に刺激が加えられ、それによって局所的な生体反応が起こります。これは血流の増加や組織修復の促進に関連しています。
• 老廃物の排泄：施術によって組織が刺激されることで、老廃物や余分な物質が排泄され、これが短期的な症状の原因となります。
• 筋肉や組織の調整：施術によって筋肉や組織が調整される過程で、短期的に痛みや違和感が生じることがあります。これは身体が新しい状態に適応しようとしている反応です。

総じて、もみ返しは一時的であり、施術の効果が表れる前段階として捉えることが一般的です。多くの場合は数日で自然に収束します。しかし、症状が長引く場合や強い不快感がある場合は、けして我慢せずに施術者と相談することが重要です。体調や反応は個人差がありますので、施術前後の経過を施術者と共有することで、適切なアフターケアを受けることが期待できます。

施術者は症状の進行や原因を適切に評価し、必要に応じてアプローチを変更するか、対処法を提案してくれると思います。

続いて、もみ返しに対する適切な対処方法は個人差がありますが、一般的なアプローチやケアの方針について紹介します。

もみ返しのケアについて

• 水分補給と休息：もみ返しによって発生する症状は、組織の刺激によるものや老廃物の排泄に伴うものがあります。十分な水分を摂り、ぬるめのお風呂にゆっくりと入浴をして身体を休めることで、代謝をサポートし回復を促進できます。
• 軽い運動やストレッチ：適度な運動やストレッチは、血行促進や筋肉の緊張緩和に役立ちます。ただし、無理な動きや強い負荷は逆効果となる可能性があるため、症状に合わせた軽い運動が望ましいです。
• 温湿布やアイシング：痛みや腫れがある場合、冷却や温熱療法が症状軽減の助けになることがあります。温湿布は筋肉の緊張を緩めアイシングは炎症症状を軽減する効果が期待されます。ただし、これらの方法は感覚や好みによる個人差があります。
• ストレス管理：もみ返しの発生はストレスや疲労とも関連していることがあります。リラックスやストレスマネジメントを取り入れることも、症状の軽減につながる可能性があります。

今回は、「整体の施術は痛いのか？」「もみ返しの原因や対処方法」について書かせて頂きました。

最後に整体の目的は痛みや不調を緩和して、身体の調和を促進することです。

もし整体が痛みを伴っている場合は、遠慮せずに施術者にその旨を伝え、調整してもらうようにしてみてくださいね。