整体ってどのくらい通えばいいの？

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身体の不調を感じている方の中には、最近急に症状が発症した方もいれば、慢性的に長期間症状に悩まされている方もいると思います。症状改善のために整体への興味は持っているが、効果が出るまでにどのくらい通えばよいのだろうと疑問に思っている方も多いのではないでしょうか？

今回は、「整体ってどのくらい通えばいいの？」についてお伝えさせて頂きますね。

結論からお伝えしますと、症状の根本改善を目指すのであれば「複数回」に渡って受ける必要があります。

整体はその字の如く体の歪みを整えて、本来の不調のない体を取り戻すサポートをする場所です。そのため、急に症状が発症した方であっても、姿勢や動き方による長年の蓄積でバランスが崩れていることが原因となっていることがほとんどです。そのため1回や２回程度の通院では、一時的に楽になっても、元に戻ってしまうことが多いです。

なぜなら、身体には元に戻ろうとする性質があり、悪い姿勢や動き方の癖が治っていないからです。

整体に行ったことがある方の中には、１回の施術で、肩や腰回りが軽くなったり、猫背姿勢が伸ばしやすくなったと効果を実感されている方もいらっしゃると思います。

これは固まって動きが悪くなっていた筋肉や関節の状態が良くなった結果であり、一時的な効果のパフォーマンスと言えます。この良い状態を維持していくためには、不良姿勢や身体の動かし方を変えていく必要があります。そのためには、ある程度の継続的な施術が重要となります。整体院によって、それぞれの治療方針がありますが、一般的には５～１０回が目安となっているところが多いと思います。

整体で根本的な改善を目指すのであれば、５～１０回程度の継続した通院が必要とお伝えしました。しかし、正直に申し上げますと効果の感じ方には個人差があります。同じような症状の方でも、すぐに症状の改善を感じやすく、毎回効果を実感できる方もいれば、症状の改善をあまり感じられない方もいらっしゃいます。効果を感じにくい方は、「本当に治るのか？」という不安から、継続して通院することをやめてしまう事もあります。効果が実感できない方でも、回数を重ねることで途中から急に楽になるというケースもあります。整体に通うことを決断したのであれば、数回で通院を中断せずに、整体院の先生から指定された回数は継続して通うという気持ちを持たれることをおすすめします。

早期に症状を改善させるためのポイントとして、整体院で施術を受けている以外の時間の過ごし方が挙げられます。

整体院で治療を受けているから大丈夫と高を括っていると、とてももったいないと思います。

症状の原因は、長年の日常生活の姿勢や動き方が原因となっていることがほとんどです。つまり、日常生活でのご自身の作業姿勢や身体の動かし方などを意識して変えていくことがとても大切です。このあたりは整体院の担当している先生に、やってはいけない姿勢や動き方を聞いてみると良いと思います。

もう一つ大事なポイントとして、整体院での施術ほどの効果は得られないにしても、不良姿勢や症状の改善のために必要なセルフケアをいかに行えるかがあります。これもどんなストレッチや体操を行えば良いのか、担当の先生に聞いてみてくださいね！

症状を早く改善したいけど、どのくらいの頻度で通えば良いのか分からない。症状は改善したけど、整体での施術を急にやめてしまうのが不安。メンテナンスで通うことを検討しているけど、最適な頻度はどのくらいなんだろう？

このような不安を持っている方も多いのではないでしょうか。

結論から言うと、体の状態によってオススメする頻度が変わってきます。

まず、疲労や症状が強く出ており、早期改善を求めている場合は、週に１～２回など通院間隔を詰めて通う方が功を奏すケースが多いです。なぜなら、症状が強い時期は、炎症などに対して身体の自然治癒力が追いついていない可能性が高いからです。自然治癒力が追いついない分を、整体の施術で歪みや血流を改善させることで症状が改善するまでの時間を短くできることが期待できます。逆に間隔を空けすぎてしまうと、症状がとれるまでに時間がかかってしまう場合もあります。

症状の悪化はないが、日常生活を過ごす中でどのくらいの期間で元に戻ってしまうのかが、通院頻度を決める目安となります。

例えば、最初は週１回の頻度で施術を受けてある程度辛い症状が治まってきているのであれば、徐々に通院頻度を隔週にしてみてくだい。隔週にした際に、症状が悪化したり、元に戻ってしまった場合は、まだ隔週のペースにするのが早かったということになります。

整体院を卒業しても良い目安については、日常生活を何も制限することなく、２か月間施術を全く受けなくても不調なく過ごせた場合は通院をやめても良いかもしれません。

整体院への通院やメンテナンスに通う最適な通院頻度は、症状や個々の身体の状態によって異なります。自分だけではなかなか判断できないこともあると思いますので、整体院のスタッフの方へ相談してみてください。その上で、自分にとって良い状態を維持できる通院ペースを見つけてみてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

今回のブログが、あなたのお役に少しでもたてたなら幸いです。